Het begint allemaal bij je hormonen
In ons lichaam bevinden zich meer dan 50 verschillende hormonen. Ze fungeren als boodschappers en reguleren de werking van onze organen door middel van onze bloedsomloop. Elk hormoon heeft zijn eigen unieke functie, maar ze werken ook samen en beïnvloeden elkaar. Ze reageren op zowel externe als interne veranderingen en streven ernaar om ons lichaam in balans te houden.
In een gezond en goed functionerend lichaam werken alle hormonen harmonieus samen. Helaas kunnen tal van moderne factoren deze balans verstoren. Onze drukke levensstijl, stress, bewerkte voeding, blootstelling aan giftige stoffen en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen allemaal leiden tot een verstoring van ons hormonale systeem, resulterend in verschillende klachten zoals stoornissen in de menstruatie, onvruchtbaarheid, schildklierproblemen, burn-out klachten en jawel, helaas ook overgangsklachten.
Kortom, alles wat we doen heeft invloed op onze hormonen. Onze levensstijl speelt daarom een cruciale rol in het handhaven van de hormonale balans. Gelukkig kunnen we onze hormonen zelf beïnvloeden door bewuste keuzes te maken in onze leefstijl!
Het is mogelijk stralend en energiek door de overgang te gaan!
Wat is nou de overgang?
De overgang is de fase waarin je hormonale balans geleidelijk verandert, meestal vanaf je veertigste levensjaar. Het begint met de premenopauze, waarin de productie van oestrogeen, progesteron en testosteron afneemt. Hoewel je nog menstrueert, wordt je cyclus onregelmatiger.
De menopauze wordt gedefinieerd als de dag van je laatste menstruatie. Dit kan pas worden vastgesteld nadat je een jaar lang geen menstruatie meer hebt gehad.
Na deze periode van een jaar zonder bloedingen kom je in de postmenopauze terecht. In deze fase streeft je lichaam naar een nieuw hormonaal evenwicht. Deze overgang van pre- naar postmenopauze kan wel tien tot vijftien jaar duren, wat een aanzienlijke periode is.
“Barbara heeft me veel inzicht en handvatten gegeven in de kracht van voeding en een gezonde levensstijl. Ik voel me weer energiek, krachtig en emotioneel in balans. Een heel fijn gevoel!”
Manon S. | Amsterdam
Hormonaal in balans
Overgangsklachten die je kunt ervaren bij hormonale onbalans;
Opvliegers
Onverklaarbare moodswings
Somberheid
Een korter lontje
Migraine en hoofdpijn
Vermoeidheid
Darmklachten
Onverklaarbare gewichtstoename
Onregelmatige cyclus
Laag libido
Drogere huid en futloos haar
Bij het bevorderen van hormonale balans draait het met name om voeding, lichaamsbeweging en rust. Voeding en stress vormen de belangrijkste factoren die verstoringen in onze hormoonspiegels veroorzaken. Door te kiezen voor een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust, kunnen we onze hormonale huishouding in evenwicht brengen en ons fysiek, mentaal en emotioneel welzijn verbeteren. Een gezonde darmflora speelt hierbij een cruciale rol, omdat het de optimale werking van onze hormonen ondersteunt. Het is van belang om deze veranderingen zo vroeg mogelijk toe te passen om de overgangsjaren zo soepel mogelijk door te komen.
Het tijdig toepassen van deze veranderingen zorgt ervoor dat je zo soepel mogelijk door de overgangsjaren heen gaat!
Maar hoe doe je dat? Daar wil ik jou graag bij helpen!
